Herzlich Willkommen im Kiefernweg!
Hier dreht sich alles um schweres Übergewicht, gesundes Abnehmen und grenzenlose Möglichkeiten!

Du erfährst hier, was eine gesunde LCHF-Ernährung, moderate Bewegung und ein gutes Mindset alles bewirken können. Wie du dir damit ganz viel Lebensqualität zurückzuholen kannst und wie du deinen Geist beruhigen kannst, denn all das brauchst du, um die Möglichkeiten auch wirklich ausschöpfen zu können und dabei erfolgreich zu sein.

Ich habe mich auf meine eigene Weise und auf völlig natürlichem Weg fast halbiert. Aus einer 45 jährigen unbeweglichen, kranken 200 Kilo Frau wurde ein richtiges Energiebündel. Mein Lipödem wurde durch den neuen Lebenswandel zurückgedrängt und macht mir keine Probleme mehr. Die Schmerzen sind komplett weg. Ich hab so wahnsinnig viel Lebensqualität zurückbekommen. Inzwischen kann ich wieder Dinge tun, die lange Zeit nicht möglich waren. Auschlaggebend für diese großen Erfolge war die Änderung meiner Essgewohnheiten, weg von hohem Kohlenhydratkonsum, hin zu einer ausgewogenen LCHF-Ernährung.

Meine Mission ist es, anderen Menschen in ähnlichen Situationen zu helfen. Ich gebe meine Erfahrungswerte und mein Wissen gerne dafür weiter. Ich bin dein „Do it yourself Coach“ für „schwere“ Fälle. Denn eins ist klar… was jahrelang zu ausgeprägtem Übergewicht geführt hat, braucht eine andere Herangehensweise als nur 2-3 Kilo Speck an der Hüfte.

Du hast selbst die Wahl…

Du kannst dir hier auf der Homepage Tipps und Tricks holen, oder ein persönliches Coaching bei mir buchen.
Egal wie du dich entscheidest… beides macht Sinn.

Ich freue mich auf dich… ob hier auf der Homepage oder persönlich bzw. virtuell im Zoom-Gespräch.

Aber was ist LCHF eigentlich?
Und wie kann dir eine ausgewogene LCHF-Ernährung bei schwerem Übergewicht helfen?

LCHF bedeutet Low Carb High Fat, wörtlich übersetzt sind das wenige Kohlenhydrate und ein hoher Fettanteil. Wobei letzteres etwas irreführend ist, denn wenn du als schwer übergewichtiger Mensch eines nicht haben möchtest, dann ist das noch mehr Fett. Aber genau da setzt die LCHF-Ernährung an!

Durch das Zuführen von guten und gesunden Fettquellen stellt sich nämlich der Stoffwechsel um und zwar vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel. Sprich, du isst gute und gesunde Fette um damit dann dein eigenes Körperfett zu verbrennen. Interessant nicht?

Im Grunde ist es also eine ganz einfache Geschichte:

Wenige Kohlenhydrate + gute, gesunde Fette + ausreichend Protein
= Gewichtsverlust und mehr Gesundheit!

Du wirst sozusagen zu einer Fettverbrennungsmaschine.
Dein Stoffwechsel stellt sich auf Fettverbrennung um. Dein Blutzuckerspiegel normalisiert sich und bleibt konstant. Der Heißhunger verschwindet und du kannst dadurch längere Essenspausen einhalten, die deinem Körper und deiner Gesundheit gut tun. Dieses Gefühl ständig essen zu müssen verschwindet.
Das ist eine ziemlich gute Voraussetzung, um langfristig und nachhaltig Gewicht zu reduzieren.

Kurz gesagt, kann LCHF dein Gamechanger sein. Du bekommst dadurch ein besseres Körpergefühl und deine Gesundheit kannst du damit auch verbessern. Effektiv und dauerhaft!

Schön, dass du hierher gefunden hast.
Ich freue mich sehr, wenn du dir hier das ein oder andere für dich mitnehmen und umsetzen kannst.
Fühl dich von mir herzlich umarmt und gedrückt,

deine Carmela Mongelli-Lamprecht
(das Frollein vom Kiefernweg)